co mozna jesc

Ten filmik to za mało. Oglądałem go z 10 razy już... Krótko i na temat: jemy w oknie czasowym, można jeść syf pod warunkiem, że zmieszczę się w bilansie kalorycznym i w makroskładnikach i tyle. No to mogę to trzymać na normalnym systemie. Co do węgli to oni chyba nic nie mówią żeby nie ucinać, tak czy siak lepiej uciąć - wiem, że wtedy mi się [...]

Od kiedy cukier jest niezdrowy? %-) Lepiej wpyerdolić tonę słodziku, co? Nie każdy jest na redukcji z powodu wpieprzania ton cukru przez kilkanaście dobrych lat (mówię ogólnie), na masie nie można jeść cukru?

Jeszcze znalazłem coś takiego Co powinno sie jesc -każde pieczywo żytnie, orkiszowe na zakwasie oraz ryżowe, - kwaśne owoce: jabłka, kiwi, grejpfruty, - dużo wody niskozmineralizowanej, - herbatę ziołową, zieloną, - soki świeżo wyciskane z warzyw i kwaśnych owoców, - przetwory mleczne zawierające żywe kultury bakterii,a także mleko kozie i owcze [...]

Siema. Mam kilka pytań: 1) Jak możecie to luknijcie na moją dietę Low Carb i powiedzcie czy nada się to do zjedzenia w ciągu 4 godzin jako IF (redukcja)? http://www.sfd.pl/Sprawdzicie_moj%C4%85_diet%C4%99_Low_Carb_-t941087-s2.html#post1 2) Czy na IF rzeczywiście można jeść co się chce (np. hamburgery) pod warunkiem, że się dobrze podliczy i [...]

Czyli Tribulona mogę jeść 3 miesiące i potem przerwa. A ile ma trwać ta przerwa? I co można by jeść w tej przerwie tak abym miał siły dużo?

Całe są o wiele bardziej wartościowe, a tłuszczu po treningowo nie ma co się obawiać. :-) http://potreningu.pl/diety/artykuly/224/czy-po-treningu-mozna-jesc-tluszcz

Jak będzie widać zmianę to tak, jak nie to niby klisza była pękła;-) A słodycze@-| jeden kolega przychodzi tu co tydzień z upieczonym przez siebie ciastem i wymach**e pod nosem - i po 3 miesiącach wciąż się dziwi jak taaak można nie jeść;-) dobrze że bliscy wiedzą o co kaman i to szanują:-)) A co do wyjazdu - postawione wszystko na jedną kartę i [...]

Kopia z dziennika: 04.05.2013: 04.05.2013 - DNT - Aeroby Menu: http://img28.imageshack.us/img28/8835/dieta20130504.png Opis: Menu: Całkiem nieźle }:-(, pomimo 4 piwek (akurat dobre parametry w porównaniu do std piwa - przez to poszły wszystkie jakie dostałem od kumpla z Irlandii). Fajnie, bo późno zacząłem śniadanie (liche), potem szoping i tam [...]

co do jedzenia nie wież w bajki że po 17 nie można jeść, liczy się bilans a nie pora kiedy jemy ostatni posiłek. Po miesiącu nie spodziewaj się efektów za opkoło miesiąca dwóch jak potrenujesz troszkę to polecam http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_THERMO_STIM-opis1209.html , mam nadzieje że problemów zdrowotnych nie masz np z nadciśnieniem. W sprawię [...]

Wklej zdjęie całej sylwetki przód, bok i tył od stóp do ramion. Jeszcze pokaż co jesz w formie zrzutu z dziennika żywieniowego z przykładowego dnia. Jasne i w domu można robić sylwetkę, przykładowy trening w warunkach domowych znajdziesz w regulaminie pod nazwą trening dla zielonych. Na pytanie jak jeść też znajdziesz odpowiedź w regulaminie :-) [...]

normalne ugotowane mozesz jesc, ale urozmaicaj sobie. jednego dnia zjedz ziemniaki, innego kasze gryczana jeszcze innego ryz basmati. najgorsze co mozna zrobic w diecie to monotonie

DIETA: antyzapalna/niedoczynność 14 +2 dzień ROZKŁAD: 110gB/80gT/135gW //1700 kcal PŁYNY: woda, kombucha, herbata czerwona,zielona,zioła na wątrobę,mieszanka ziołowa na tarczycę WARZYWA: cebula,cukinia, szczypiorek SUPLEMENTACJA I LEKI: Euthyrox 25 , Żelazo 2x1,Tran 2x2, Wit C 2x1 TRENING: Tydz 3 obwody/I/II/III/12 powtórzeń 1.wyciskanie [...]

Po dłuższej nieobecności w dzienniku powracam do niego już na poważnie. ćwiczyć to ćwiczyłem i nie ( większość ćwiczyłem) .. dieta była i nie ale od tygodnia wszystko już ogarnięte( 3 tygodnie albo miesiąc był bez diety). Mój aktualny plan treningowy w tygodniu będzie wyglądał tak: Poniedziałek: Rano- skakanka + rozciąganie dynamiczne wieczorem [...]

Fakt że te z Olimpu są drogie ale też mają w większości bogatszy skład no ale i tak się bardziej opłaca kupić te Activlaba czy te które wymienił Hazdze i zawsze można jeść po 2tabsy co i tak będzie bardziej opłacalne.

Witam wszystkich, sie pierw może przedstawie :) Mam na imie Piotr, mam 16 lat, ważę 69 - 70 kg i mam gdzieś około 187 - 189 cm wzrostu, i do tej pory można powiedzieć jedynie co robiłem to wf w szkolę + pompki / brzuszki w domu. Aktualnie zaczynam A6W ale to nie ważne, bo nie o tym będę pisał. Chcę poprosić was drogich forumowiczów o pomoc z [...]

Przecież chłopak nei ma najmniejszego pojęcia nawet o diecie, a co mowa o SAA. 1800 kcal przy 98kg? Przecież tyle nawet na redukcji jeść nie można!

Witam. Mam 18 lat waga 62kg wzrost 175cm mam problem z przyrostem masy mięśniowej, zawsze byłem chudy teraz to i tak udało mi się przybrać trochę kg ale ciągle jest to za mało. Ćwiczę od 5 lat, rezultaty są słabe więc dlatego znalazłem się tutaj. Czytałem już wiele o tym, co powinienem jeść ale to prawie nic nie daje. Jem tyle, że sram niekiedy [...]

[...] nie moge sie zmeczyc, powinnam choc opanowac swoja diete... Bardzo mi smutno, ze tak sie stalo. Wiecie, jak to jest - na poczatku ma sie najwiecej zapalu i wiary w to, ze mozna sie naprawde zmienic. Zaczelam czyscic lodowke, robic liste produktow dostepnych u mnie (nie mieszkam w PL), ktore nadaja sie do jedzenia, myslalam o tym, jaka silownie [...]

Najważniejsze przy redukcji tłuszczu są: dieta, trening siłowy i aeroby. Dieta: Aby schudnąć, musisz jeść mniej kalorii niż potrzebujesz. Powinieneś obliczyć zapotrzebowanie i odjąć od niego ok 300-500 kcal. Myślę, że przy takiej wadze dobra będzie ilość ok 2700 kcal. Jedz 5-6 posiłków w regularnych odstępach czasowych. Powinny się one składać z [...]

Witam Jestem Sebastian mam 18 lat ,180cm wzrostu ,pracuje jako mechanik samochodowy i waże... ...no właśnie tutaj jest mój problem ,a mianowićie w ciągu kilku dni moja waga zmienia sie nawet o 3 kilogramy (niektórzy mówią na to efekt yoyo),w zeszłym tygodniu w poniedzialek ważyłem 62 kilogramy ,a trzy dni później ważylem 64 ,a w niedziele 61.6 [...]